운동에는 단계가 있다.

지금의 나는 더 잦은 훈련이 필요한 시기.


ㅁ 목표

- 중량: 인상 80, 용상 100 // 스쿼트 165, 데드리프트 175, 벤치프레스 110

- 빈도: 월 출석 60% 30일 기준 18일, 7일 기준 4일.

- 전략: 주 3회 꼬박꼬박 나가는게 키. 출석만 늘려도 중량을 늘릴 수 있는 시기.