상상을 첨가한 일상

등푸른
2019.08.08 23:11
<1일차> 8/8 목. 무릎 넘기고 세컨풀 치기 전까지, 상체를 까뒤집지 말 것. 무릎이 아직 충분히 굽혀진 상태에서 세컨풀 차는 순간 펴야함. 상체 까뒤집는건 내 고질병. 쯔ㅉㅉ
1. 풀업 10*5 가 프로그램이지만, 10회 연속 5라운드 할 근지구력이 안 됨
2. 로우 행 스내치 4*4
3. 스내치 4*4
4. 로우 행 클린 4*4
5. 클린앤저크 2-2*4
6. 백스쿼트 80킬로 8회 5라운드
7. 토 투 바 10*5라운드지만 역시 풀업처럼 아직 맨몸운동을 이정도로 소화할 몸이 아님
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스무살이래...

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