상상을 첨가한 일상

등푸른
2019.08.22 23:22
<5일차> 8/22 목. 허리 뒤집는게 지금 내 수정 1순위. 어제 마신 하이볼 넉잔 때문에 넉다운. 스트렝스가 말이 아님.
1. SDHP
2. 박스 파워 스내치
3. 스내치 하이풀+스내치 3+3*5
ㄴ 50킬로 꽂았다가 후반부가서 자세 무너져 40킬로로 내려감
4. 스쿼트 최대치 and 70% 5*3
ㄴ 1rm 이 전에는 150, 지금은 대충 140까지는 하겠지 싶었는데. 130까지 하고 140에선 두번 연속 실패
ㄴ 어제 하이볼 넉잔의 여파도 있겠지만, 전반적으로 하체가 약해진듯. 이걸 부인하기 어렵다
5. 토투바 10*5
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