상상을 첨가한 일상

등푸른
2019.08.16 16:42
<3일차> 8/16 금. 휴가라 오전훈련. 력도 훈련의 가장 중요한 점은. 자주 나오는 것!
1. SDHP 10*5
ㄴ 팔이 아니라 팔꿈치를 끌어올리는 것. 일단 오늘까지는 40킬로로
2. 파워 스내치
3. 파워 클린
4. 푸시저크+스플릿저크 (2+1*2)*5
ㄴ 저크시 바가 머리 뒤로 가 정렬되야 하는데, 나는 앞으로 쏠림. 벤치프레스하는 식이랄까.
ㄴ 60킬로로 하다가 2+1*2 이걸 연이어 하기엔 부담스러워 50으로 낮춤
5. 토투바 10*5
ㄴ 아직도 1세트에 5회 연속이 다네

* 간만에 뵌 다른 코치님이 '자세 엄청 좋아졌다'는 말을 하셨는데. 이렇게 력도를 게을리 하는데도 불구, 자세가 나아진게 있다면. 올바른 자세를 계속 떠올리고 이미지 트레이닝한 덕분. 즉, 머리로 계속 공부하려 했단 게 크다. 몸이 안 가면 머리라도 가서 연습해야지.
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