7. 일상

탄수화물과 단백질의 적절한 배합으로 인기가 많은 ‘엔라지 II’ 라는 보충제를 다 먹은 소감을 적어 볼까. (사실은 딱 한 번 먹을 양은 남았지만) 먼저 웨이트 트레이닝 하는 사람들 사이에서 보충제는 필수품이지. 몸을 부풀리고 근육을 더 선명하게 만들고 더 무게운 무게를 들게 만들며 지치지 않게 만들어 주는 등! 이렇게 말하면 보충제가 무슨 금단의 약물이라 생각 되겠지만 전혀! … Read more

그건 바로!! 미국에서 직수입한 탄수화물&단백질 보충제 [N-Large 2] 아하하하~~ 주문한지 5일만에 비행기에 실려 우리집 안방까지 배달되는구나 한참이나 73kg대를 깨지 못했는데 이제부터는 쑤우쑤우~  부풀어 오를테야! 아래는 내가 주문한 보충제의 영양성분 간단히 말하면 152그램(소주잔 같은 스푼으로 네 스푼)당 단백질=52g, 탄수화물=86g, 지방=6g, 칼로리=600kcal Container Size: 10 Lbs Serving Size: 4 Scoops (152g) Servings Per Container: 30 Amount Per Serving: … Read more

세상에서 가장 현명한 사람은 모든사람으로부터 배울 수 있는 사람이요 가장 사랑받는 사람은 모든 사람을 칭찬하는 사람이요 가장 강한 사람은 자신의 감정을 조절할줄 아는 사람이다                -탈무드- 알면서도… 나는 또 왜 이리 칭찬에 인색해져서 밴댕이 속알딱지에 미운 소리를 늘어놓을까

모든 단위는 cm 목둘레  36.5 가슴둘레  94 허리둘레 74 엉덩이둘레 96 왼쪽 허벅지둘레 53  오른쪽 허벅지둘레 53.5 상박(팔의 윗부분) 왼팔 26.5  오른팔 27 하박(손목에서 팔꿈치까지)  왼팔 26.1  오른팔 26.5 어깨너비(어깨뼈 끝에서 끝까지) 46 이럴수가!! 한 달 전이랑 전혀 !!!  달라진게 없잖아! 역시 운동보단 영양섭취 문제다!

머리둘레 – 61센티미터   군대있을때 59호짜리 전투모가 꽉 끼는데 이유가 있었구만 목둘레 – 37센티미터   신기한 사실하나. 목둘레의 두 배가 허리둘레!  나 같은 경우 14.5인치*2=29인치 팔둘레(상박) – 27센티미터(10.7인치) 가슴둘레 – 38인치(96센티미터) 허리둘레 – 29인치 엉덩이둘레 – 38인치 허벅지둘레 – 좌 21인치 / 우 21.5인치 머리둘레는 이제 그만 늘어도 좋아,  내 뇌에 뇌수용량도 이정도면 충분하지 않을까 [팔 가슴 허벅지] 요 … Read more