4. 생활체육

평생 생활 체육인으로 갈고 닦는 운동 기록

수영 후 귀에 염증 발생

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지난주 귀에 염증이 생겨 자다 깰 정도라 이비인후과에 갔는데, 곪았다고 하더라고. 내가 예상하는 원인은 1. 수영 수업에서 귀에 물이 들어가고 2. 완전히 마르지 않은채 이어폰을 끼고 헬스장을 다니고 3. 거의 매일 맥주를 마시다 보니 염증 원인균이 들어왔는데 마침 술 마셔 면역력도 약해지니 결국 곪아 터진게 아닌가 싶다. 덕분에 아주 수십년만에 이비인후과를 다녀왔고, 까불지 말고 금주를 … Read more

[역도 훈련일지]24년 12월 14일_박스/파워

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프로그램 파워 스내치, 파워 클린 같은 파워가 붙은 동작은 말 그대로 폭발적인 세컨풀을 연습하는게 목적. 단순히 랜딩시 어느 높이로 받냐가 파워 훈련의 본질이 아님. 폭발적인 스트렝스*스피드로 수행하는 게 목적임. 그래서 절대적인 훈련 시간은 짧더라도, 폭발적인 힘을 내므로 힘든 총량. 에너지로 환산하면 에너지의 총량은 다른 날과 비슷해야함. 복기 영상