4. 생활체육

평생 생활 체육인으로 갈고 닦는 운동 기록

허리 부상후 일주일 요양하며 궁리

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1월 초에 스쿼트 본 세트 전에 몸풀기 하다 허리가 삐긋해 일주일간 수영부터 헬스, 역도까지 모든 운동을 쉬었다. 언제나 약한 연결고리부터 끊어진다. 개인의 신체는 물론이고 사회와 조직에서도 취약계층부터. 내 몸으로 치면 허리 하단 왼쪽 부분. 여기가 역도하면서 한번 다친 이후 무리가 가면 간헐적으로 부상이 온다. 이번 부상 원인을 짐작하면 ‘충분한 예비동작’의 부족이다. 원래 매일 운동 루틴이 … Read more