수영 100일 작전_30일차_평영 완급조절

프로그램

• 평영 발차기 한발씩 교대로 (로터리 킥)
• 평영 팔만(풀 동작만)
• 평영 원풀-투킥, 투풀-원킥

리뷰

• 평영에도 힘을 줘야하는 시기와 빼야하는 시기가 있다.
• 팔로 풀 할때 처음엔 천천히 하다가 몸 근처로 와서 강하게
• 다리 역시 모을 때는 천천히 하다가 찰때는 강하게
• 팔과 다리를 마냥 세게하면 효율이 낮을 뿐 아니라 몸에 힘이 들어가 가라앉기 쉽다
• 이제 30일차. 하루에 딱 하나씩만 리뷰하면서 잊지말고 고치자!