프로그램
- 2인 1조로 뒤에 파트너를 튜브로 매달고 접-배-평-자 훈련. 마치 타이어를 달고 달리듯 수영도 스프린트 감각을 익히기 위해하는 훈련.
- 각 영법에서 다른 영법으로 전환하는 턴 연습. 아마 수영 릴레이 대회에서 쓰는 턴인 듯. 접영에서 배영으로 등등. 자세히 기억도 안 나는데, 배영에서 전환하는게 젤 어색함.
- 접영 -> 배영 : 접영으로 두 손으로 벽 터치
- 배영 -> 평영 : 배영에서 스트로크 몇번하면 터치하는지 외워둬야함. 한 팔로 터치하되 등이 보이면 안 됨.
복기
- 스쿼트하다 허리 삐긋해 수영도 만 일주일 못했는데 생각보다는 감을 잃지 않음.
- 다음엔 핀 끼고 아이엠(접배평자) 연습
- Individual Medley(개인 혼영) -> 접배평자로 이어서 수영하는 대회