- 드디어 양팔 접영, 손 젓기
- 양팔을 물 밑으로 내릴때는 팔꿈치를 조금만 접어줄 것. 완전히 곧게 펴면 다 젓는데 너무 오래걸림.
- AI코칭 : 팔을 곧게 펴면 물을 당기는 면적이 좁아지고, 에너지 소모가 커짐
- 물에서 나올때는 양 팔을 곧게 펴고, 그대로 곧게 펴서 집어 넣을 것.
- 특히 나는 어깨를 펴야 한다는 강박이 작용하는지, 강사님은 그 반대로 어깨를 앞으로 말아보라고 하심
- AI코칭 : 양팔을 회전시키며 허공에 그리듯 움직여 보세요. 이 동작에서 팔의 가벼움을 느끼는 게 중요합니다.
- 양팔을 물 밑으로 내릴때는 팔꿈치를 조금만 접어줄 것. 완전히 곧게 펴면 다 젓는데 너무 오래걸림.
- 아직 웨이브가 완전하지 않은지, 25미터를 숨 안 쉬고 가는 것도 쉽지 않음. 호흡하는 높이까지 안 떠오르기 때문.