3 thoughts on “[2015년 7월 트레이이닝]”

  1. 6일 월 [76] 체중은 그대로
    <스쿼트> 120킬로는 차마 못 앉고 다시 올려 놓음. 100킬로 5회
    <데드리프트> 130킬로 허리 휘면서 1회 들어올림
    <턱걸이>
    마치고는 역시나 곤피해 집에서 곪아 떨어졌다 기상

    다른 것은 생각할 필요 없어. 주 2회, 그 다음엔 3회 출석!

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  2. 14일 화 [76]
    <스쿼트> 120킬로 2회. 풀스쿼트로 앉았다 일어날 수 있었으니 약간의 발전
    <벤치프레스+덤벨프레스> 80킬로 2회. 확실히 가슴쪽 중량이 많이 줄긴 했는데, 왼쪽 어깨가 거의 85~90%수준까지 회복된 듯. 80까지 들어도 크게 걸리는 느낌은 나지 않는다.
    <턱걸이>로 마무리

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  3. 28일 화 [76.2] 몸무게는 정말 전혀 변하지 않는데, 매일 탄산이나 설탕덩어리 믹스 커피를 마셔대니 힘을 못 씀. 오늘 확인함
    <스쿼트> 100킬로 5회
    <벤치프레스> 80킬로 2.5회
    <덤벨프레스+원암덤벨로우> 2세트

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