- 자유형 팔꺾기 교정
- 강사님 지적 : 호흡하지 않는 왼쪽 팔 저을때 머리가 너무 출렁인다. 호흡하는 오른쪽은 몸통과 고개를 돌려야하지만 왼쪽팔 저을때는 고개를 고정하고 앞으로 나가있는 오른팔을 앞으로 쭉 밀 것.
- 나의 복기 : 한동안 까먹고 있던 ‘나가 있는 손을 앞으로 주욱 밀어준다’가 다시 등장! 결국 각 동작을 분리해 익히다가 하나로 합쳐야 완전한 영법 숙달이 되는 구나.
- AI코칭 : 자유형은 몸의 축을 유지하면서 전진하는 것이 핵심. 나가 있는 팔을 끝까지 밀어주는 동작은 몸의 균형을 잡아주고, 추진력을 극대화.