[11년 8월 트레이닝] 슈퍼스쿼트 프로그램으로 단순 명료하게
8월은 맛스타 드림 님의 ‘남자는 힘이다’를 정독 후 슈퍼 스콰트 프로그램에 도전할 예정. Simple is the best! 체중 74.9 -> 75.5 체지방률 11.7% -> 13.6% 골격근량 37.7 -> 37.1 쉽게 말해, 지난 한달 동안 나는 지방은 늘고 근육은 줄어 드는 최악의 나날이었음. 이제 단순 명료한 몸만들기로 바닥을 찍고 상승한다. 9월 1일 측정 목표. 77킬로 체지방 … Read more