자유인 문화인 평화인 노회찬

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누구는 고작 수천만원 오가도 목숨을 건다. 그만큼 무거운 일이다. 이런 사회적 신호를 한 정치인이 목숨과 맞바꾸었다. 개인사로 보면 비극이지만 현대사로 보면 자양분. 한 명의 피와 많은 이의 눈물 머금은.

웨이트 트레이닝 개념을 재정립해 준_헬린이 상담소

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대략 십여년 전인가. 당시 유명 보디빌딩 사이트였던 bb매니아. 거기서 유명하던 분이 심관장님이다. 세월이 흐른 뒤 이 분 콘텐츠를 유튜브에서 우연히 접하고, 이번엔 전자책으로 그 복음을 되새길 수 있게 됐다. 독후감이지만 운동 교본 성격이므로 운동 카테고리에 기록해 둔다. 세계보건기구에서는 건강을 ‘질병이 없고 허약하지 않을 뿐더러 신체, 정신, 사회적으로 완전한 상태’로 정의하고 있습니다. –> 완벽한 건강이란 없다. … Read more

스쿼트에서 회전력

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역도 수업 중 코치 님 말씀 ‘앉았다 일어서는 스쿼트 동작은 직선 운동인 것 같지만, 실은 각 관절마다 회전력이 걸린다. 운동을 잘 하거나 잘 이해하는 사람은 몸에 걸리는 회전력을 느끼거나 이해한다’ 우리 눈에는 단순히 수직으로 앉았다 일어서는 수직이동으로 보이지만, 실제 몸의 각 관절에는 회전력이 맞물려있는 것. 스쿼트할때 다리를 팔자로 쩍벌하는 것도 올라올 때 회전력이 걸리는 모양새를 … Read more