스쿼트에서 회전력

2018년 07월 09일 / 4. 생활력도, 7. 일상

역도 수업 중 코치 님 말씀

‘앉았다 일어서는 스쿼트 동작은 직선 운동인 것 같지만, 실은 각 관절마다 회전력이 걸린다. 운동을 잘 하거나 잘 이해하는 사람은 몸에 걸리는 회전력을 느끼거나 이해한다’

우리 눈에는 단순히 수직으로 앉았다 일어서는 수직이동으로 보이지만, 실제 몸의 각 관절에는 회전력이 맞물려있는 것. 스쿼트할때 다리를 팔자로 쩍벌하는 것도 올라올 때 회전력이 걸리는 모양새를 이해하면 자연스러운 자세.

댓글 달기 댓글 취소

최신 글

제주 함덕 소노벨 사우내 내 헬스장2024년 06월 27일
함덕에 몇년째 가면서, 이 일대에는 왜 사우나랑 일일권 헬스장이 없냐고 아쉬워했는데. 예상 외의 장소이 이 모든걸 갖춘 올인원 헬스사우나장이 있었다. 바로 함덕에서 가장 큰 숙박시설인 소노벨(구. 대명리조트). 그런데, 가성비를 따져보면... 자세히 보기: 제주 함덕 소노벨 사우내 내 헬스장
‘동작구 환경친화적 자동차 구매보조금’ – 입금까지 완료2024년 06월 27일
나는 자랑스런 동작구민이다. 지난 6월 10일 서류를 우편(정확히는 편의점 등기)으로 보냈고. 6월 27일 오늘 오후 4시경 ‘환경과’ 이름으로 80만원이 입금되었다. 먼 훗날. 내가 은행 입금내역을 보다가 ‘환경과 80만원’으로 찍힌 내역을... 자세히 보기: ‘동작구 환경친화적 자동차 구매보조금’ – 입금까지 완료
살사는 에너지가 8할2024년 06월 24일
제주살사에서 베르시 같은 유력 해외댄서들 워크숍을 듣다 느낀 점. 이 춤, 에너지가 8할이네. 물론 한국으로 초청 받아 올 정도면 기술적 완성도나 캐릭터의 오리지널리티도 뛰어난 건 당연지사겠지. 즉 기본은 되어 있는데,... 자세히 보기: 살사는 에너지가 8할
11회 제주살사 후기_2회부터 지금까지2024년 06월 24일
몇년전부터 제주라틴컬쳐페스티벌로 이름을 바꿨지만. 제주살사, 줄여서 ‘제살’이라 부르는게 편하다. 아직도 라틴 뭐시기라는 행사명은 입에 붙질 않는다. 한국에서 라틴댄스가 들어오던 시절부터 한 몇년 전까지 주욱 살사가 메인이고. 그 외에 차차, 바차타,... 자세히 보기: 11회 제주살사 후기_2회부터 지금까지
성남시민은 전기차가 필수입니다.2024년 06월 18일
놀란 감독도 놀란, 성남스텔라. 테넷의 모태가 된 도시. 성남 시민은 전기차가 필수 입니다.(갑자기 이번 포스팅만 존댓말이네) 언덕길이 많은 지역에서 차량 운행시 운전자는 많은 스트레스를 받습니다. 왜냐? 언덕길 주행, 특히 언덕길에서... 자세히 보기: 성남시민은 전기차가 필수입니다.

최신 댓글

그런 면에서. 아직도 시니세라 로꼬노마즈 무대를 곱씹는 중. 본인들 길을 몇년이고 뚜벅뚜벅 걸어가다. 임계점을 돌파하면서 보여준 그 에너지스톰을.

하하, 어지간히 잘 써서는 일단 잘 팔리지도 읽히지도 않을 소설이 되겠죠.

이렇게 여유부리다가 토끼와 거북이 꼴 나는 거 아녀...

후속작 "이처럼 사소한 구조"에 빵 터졌는데 웃을 일이 아니네요.

넵, 말씀하신 그 구도가 적절한 것 같네요. 짐인더하우스 건물 1층도 오픈해서 이제 좀 더 짐인더의 상품성이 좋아졌다는 점은 있네요.

관련 게시물

댓글 달기 댓글 취소