헬스의 정석_ 종합편
- 저자 : 수피
- 정가 : 12000원
- 출판사 : 롤링다이스
- 출간일 : 2014. 05. 16
- ISBN : 1185221107 4801185221107
- 요약 : 2009년 이래 네이버 파워블로거로 명성을 떨쳐온 ‘수피’가 알려주는 몸 만들기 노하우.『헬스의 정석』은 제목 그대로 ‘강하고 아름다운 몸 만들기의 정석’을 총망라한 책이다. 생리학을 기초로 운동과 영양 섭취가 몸에 작용하는 원리를 설명하고, 각자의 몸에 딱 맞으면서도 일상에서 손쉽게 실천할 수…
- 자세히 보기
기존 인식: 운동해서 근육 증가 -> 기초대사량 증가 -> 가만있어도 지방 태우게 됨 -> 많이 먹어도 살 안찜.
실제: 운동해서 근육 증가-> 기초대사량 증가 -> 근데 근육 증가로 인한 기초대사량 증가 정도는 미미함 -> 대신 근육이 많아지면 활동대사량이 커지므로 결국 많이 먹어도 살 안찜.
모로 가도 서울만 가면 되고, 여튼 운동 열심히해서 근육 생기면 살은 알아서 빠지거나 밸런스가 맞춰지니 닥치고 운동하면 된다는 소리.
30대 초반을 넘어 30대 중반에 접어든 지금.
새로운 운동을 배울 마지막 기회. 게다가 지금 배워둔 운동은 평생 즐길 수 있음.