복기
- 지난번 행 프로그램하다 허리다쳐서 한달 + 기타 여행 일정 때문에 2주. 총 한달 반 만에 돌아왔다. 운동 할 수 있을때 열심히 하자.
- 스내치 세컨풀에서 자꾸 상체를 까뒤집는다. 고질적인병. 띄운다는 느낌때문에 허리를 젖혀제끼는 것. 하체로 위로 올린다는 생각을 해야 함
- 클린에서 오른쪽 어깨가 무너진다. 오른쪽 어깨가 다치고 약하니까 여지없이 나타나는 것.
- 그리고, 무엇보다 심폐지구력 때문에 죽을 맛이다.
프로그램
- 로우행 스내치 풀업 + 스내치
- 로우행 스내치
- 로우행 클린 플업 + 클린
- 로우행 클린&저크