6일 [76.3] 생각보다 몸무게가 늘었음. 역시나 간만에 한 운동 때문에 신경이나 온 몸이 고단했는지, 집에 들어오자마자 푹 잠듦<스쿼트> 100킬로 3회<벤치프레스> 70킬로 3회<턱걸이> 5세트 응답
8일 목 [76.2] 월화 이틀 술을 참다가 수요일 저녁에 맥주 폭음(폭음의 기준은 1리터 초과). 확실히 안 먹다 먹으니 더 잘 들어가는군.<데드리프트> 110킬로 리프트<턱걸이> 20회. 이제 세트 수로 표기하지 않고 그 날 행한 턱걸이 갯수의 총합으로 기재할 예정. 이 총합을 꾸준히 늘려나가는 것으로. 응답
6일 [76.3] 생각보다 몸무게가 늘었음. 역시나 간만에 한 운동 때문에 신경이나 온 몸이 고단했는지, 집에 들어오자마자 푹 잠듦
<스쿼트> 100킬로 3회
<벤치프레스> 70킬로 3회
<턱걸이> 5세트
8일 목 [76.2] 월화 이틀 술을 참다가 수요일 저녁에 맥주 폭음(폭음의 기준은 1리터 초과). 확실히 안 먹다 먹으니 더 잘 들어가는군.
<데드리프트> 110킬로 리프트
<턱걸이> 20회. 이제 세트 수로 표기하지 않고 그 날 행한 턱걸이 갯수의 총합으로 기재할 예정. 이 총합을 꾸준히 늘려나가는 것으로.
20일 화 [75.9]
<스쿼트> 110킬로 3회. 마지막 3회는 휘청.
<턱걸이> 23회
<덤벨프레스>
23일 금
<덤벨프레스>
<턱걸이> 24개
27일 월 [76.1] 나름 간만의 고중량 벤치라 그런지, 운동 마치고 집에 가니 피곤이 확 몰려옴
<벤치프레스> 80킬로 2회
<머신 해머프레스>110킬로 4회
<턱걸이> 15회