깨어있는 연습장

데드리프트를 할 때 악력이 부족하면 스트랩, 즐 손목에 줄을 징징 감아야 하는데,  악력이 강하면 만 얼마씩 하는 스트랩을 안 사도 된다. (뭔가 장점이긴 한데 미약한 느낌……) 그런 악력 증대를 위해 구매한 레인보우 악력기. 알만한 사람은 다 알고 모르는 사람도 검색 한번이면 알게 되는 그 제품. 국산 가성비 지존 악력기! 내가 3개나 구입 한 거니 허접할리 … Read more

항상 새로운 시도는 어렵군…홈페이지 업그레이드 하다 노화가 가속화 될 듯…

몸무게가 78을 넘고, 체지방률이 15.6%를 기록하면서, 평생 별 제약없이 ‘나쁜 것만 덜 먹자’ 주의였던 식습관에도 세밀한 관리가 필요하게 되었다. 주 4일 절주다! —–6월 리프팅 목표확인—– 벤치 100킬로 -> 완전가동범위까지 가지는 못했으나 4회 반복으로 미세하게 늘고 있다. 데드 140킬로 -> 150킬로 1회 성공 스쿼트 140킬로 -> 역시 풀 스쿼트는 어렵지만 140을 어깨에 지고 앉는 자세는 성공 … Read more