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포항생활 석달 간 빌려 본 책
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사형제도를 돌아보게 하는 - 사형수 오휘웅 이야기
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등 푸른
세상 에서 벌어지는
일상 을 기록하기 위해
책상 에 앉아 지난날을
회상 하지만 조각난
단상 만이 남아
막상 필요할 땐
허상 이러니
항상 깨어있는 연습장
그게 필요해
새 책은 표지가 빛나지만
헌 책은 속지가 빛나니까

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단상 [89]


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- 응? 왜 자꾸 별명 아류작을 생산해 내는 것임? 혹시 B급?
- 아무도 공감을 못하는 슬픈 글이로군요...
- 26일 목 [76.5] 이 날은 가슴 운동을 했지만 이미 운동하고 4일 지난 후 적는 후기가 중요한 것이 아니다. 문제는 내 체중이 평일에는 완만하게 올라갔다가 주말에 뚝 떨어져 다시 제자리로 돌아오는 걸 반복한다는 것. 두 말할 필요없이 들 수 있는 중량도 한계. 원인은 주말에 못 먹는다. 혹은 안 챙겨 먹는다는데 있음!!
- 25일 수 [76] 역시 평일에는 규칙적이고 비교적 양질인 식사를 하니 몸무게가 조금씩 올라가고, 주말에는 바닥을 치게 되누나 <등> 헬스장에 사람이 많으면 데드리프트가 어려워. 역시 데드는 한산한 금요일 운동인 듯. 덤벨로우 3세트 50킬로 8회 / 풀 다운 3세트 / 머신 로우 3세트 역시 등은 다음날 근육통이 잘 안 오는 듯
- 24일 화 [75.5] <가슴> 벤치프레스 5세트. 70킬로 4회. 이것도 80킬로대 혼자서 컨트롤 하려니까 하세월. 인클라인 덤벨프레스 4세트 25킬로 8회. 머신 프레스 3세트로 마무리
- 23일 월 [75.5] 주말에는 식사가 일정치 않아 항상 중량이 뒷걸음... <다리> 스쿼트 6세트. 110킬로 5회. 100킬로에서 120킬로... 고만 고만한 범위 내에서 왔다갔다... 결국은 체중을 불리거나 지방을 태우고 그 자리에 근육을 붙이는 수 밖에 없을 듯.
- 음... 살다가 손미남이란 소리도 들어 보는구나! 웰컴이야~ 예전보다 되려 컨텐츠가 없어지는 홈페이지지만 종종 들러주렴~
- 선배 드디어 이 홈피에 입성했어요 웨이크노트 닷컴을 주입시켜주신 덕분에ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여행 잘 끝마쳤어요!! 유후~ 근데 저 사진의 손모델이 궁금하네요 소지섭 만큼이나 보기힘든 손미남!!!! +ㅁ+
- 나도 만나고 싶다...>///<!!!
- 힝~ 다시 만나면 내가 더 잘해줄텐데
- 오빠가 발로 밟아서 숨는거임
- 18일 수 [75.4] 예비군 휴가 끝나고 다시 맞는 바벨 <가슴> 딥스 2세트로 몸 풀고 벤치프레스 3세트, 인클라인 덤벨프레스 3세트 <이두> 덤벨 컬 2세트 운동을 5일쯤 쉬었더니 최대근력이 발휘가 안 돼. 몸무게가 75킬로대로 내려앉은 것도 원인이겠지. 먹고 자자!


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