복기
- 허벅지 중간에서 3초 정지. 짧은 세컨드 풀 구간을 의식적으로 폭발적으로 만들기 위한 훈련
- 의식치 못했는데, 나는 예상보다 자구 꼴반을 쓰려한다. 그럼 배치기 모양처럼 됨. 골반/엉덩이뿐 아니라 무릎을 써서 수직으로 올라올 것!
- 저크 발구름시 팔에 힘 빼고. 수직으로 낙하해. 지금은 구를때부터 팔에 힘이 들어가 경직! 그리고 엉덩이가 뒤로 빠지니까 팔로 앞으로 들어올리는 형국
프로그램
- 파워 스내치 허벅지 중간 정지 5*2 5*2 3*2
- 스내치 3*2 3*2
- 파워클린앤저크 허벅지 중간 정지 5*2 5*2 3*2
- 클린앤저크 3*2 3*2
영상
갤럭시 폴드5로 찍었는데, HDR10+ 효과가 뭔가 괴상한게 적용된 듯.