[역도 훈련일지]24년 5월 22일_스쿼트 2024년 05월 22일 / 4. 생활력도 복기 셋업자세에서 승모, 견갑, 어깨 툭툭 내려놔. 셋업에서 1초만 기다려보자. 저크, 천천히. 뭐든 왜이리 급하냐. 빨리 해치우고 싶어함. 프로그램 파워스내치 + 오버헤드스쿼트 스내치 + 오버헤드스쿼트 파워클린 + 스쿼트 클린 + 스쿼트 영상
고중량 데드리프트는 천천히 2019년 02월 24일 / 4. 생활력도, 6. 일상 훌룡한 파워리프터를 만드는 것은 저속 기어이다. 즉 구덩이에 빠진 차를 빼내는 것은 페라리가 아니라 견인차다. 근육이 빨리 수축할수록, 텐션이 최대치인…