수영 100일 작전 8일차_자유형 팔펴기_2024.11.06

  • 자유형 팔꺾기는 들어봤어도 팔펴기?
    • 꺾기 전에 먼저 완전히 펴는 과정을 거쳐야 한다.
    • 이때도 손과 하박을 쓰는게 아니라 팔꿈치를 편다는 느낌으로 팔을 편 다음 물 위로 툭 던져야 함
    • 그리고 물을 깊게 일자로 긁어내린다.
  • 뭐든 단계가 있다. 초심자가 효율을 위해 팔을 꺾어봤자 효과도 안 나온다. 효과가 먼저고 효과를 구현한 다음에 효율을 고민해야 한다.
  • 지금까지 배운 내용으로 자유형 팔돌리기 시뮬레이션
    • 물속에선 팔을 쭉 펴고 그대로 긁을 준비
    • 긁을 팔을 내회전시키고
    • 등으로 팔을 당기면서 상체는 따라서 롤링
    • 팔이 물 밖으로 나올때는 팔꿈치 펼쳐서 돌리고
    • 다시 수면위로 툭

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