- 자유형 팔꺾기는 들어봤어도 팔펴기?
- 꺾기 전에 먼저 완전히 펴는 과정을 거쳐야 한다.
- 이때도 손과 하박을 쓰는게 아니라 팔꿈치를 편다는 느낌으로 팔을 편 다음 물 위로 툭 던져야 함
- 그리고 물을 깊게 일자로 긁어내린다.
- 뭐든 단계가 있다. 초심자가 효율을 위해 팔을 꺾어봤자 효과도 안 나온다. 효과가 먼저고 효과를 구현한 다음에 효율을 고민해야 한다.
- 지금까지 배운 내용으로 자유형 팔돌리기 시뮬레이션
- 물속에선 팔을 쭉 펴고 그대로 긁을 준비
- 긁을 팔을 내회전시키고
- 등으로 팔을 당기면서 상체는 따라서 롤링
- 팔이 물 밖으로 나올때는 팔꿈치 펼쳐서 돌리고
- 다시 수면위로 툭