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- 배영 팔돌리기 리듬: 허벅지 스친 팔 올리는게 먼저!
- 추진 방향으로 머리 위로 뻗은 팔이 물을 가르면서 저항을 없애주기 때문에
- 빠르게 다음 팔로 교대해주기 위해 내린 팔을 허벅지 위로 끌어올려, 옆에서 봤을때 두 팔의 간격이 180도가 아닌 90도가 된다는 생각으로 팔을 저어야함
- 나는 물 잡는 손에 너무 의식해 허벅지 스치는 손이 늦게 돌아감. 정확히 말하면 의식하지 않으면 그냥 180도로 팔을 교차하고 있음.
- 의식적으로 허벅지를 탁 친 후에 양 팔을 회전시킬 것
- 팔을 뻣뻣하게 펴서 젓는게 아니라, 어깨동무하듯 굽힌 모양을 만들어 몸통으로 밀어낼것. 다만 과도하게 몸통을 쓰면 앞으로 가면서 몸이 위아래로 들썩임.
- 핀 데이라서 추진력이 좋으니 한결 더 쉬울줄 알았는데. 사람들이 빨리 빨리 가니까 오히려 같은 시간당 유산소성 훈련 강도는 훨씬 높음. 중간에 따라가지 못해서 나와서 조금 쉬다 들어감.
- 내가 호흡이 잘 트이지 않는걸 감안해도 절대적인 체력이 확실히 부족한 듯.
- 심지어 60대 아주머니로 보이는 분은 유유자적하게 쉬지 않고 움직이는데 내가 낙오라니.
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