[2017년 3월 트레이닝] 저중량 고반복 고출석
어깨가 조금씩 나아지고 있는데, 아직 예전만 못하다. 1. 평일 혼맥을 없애고 2. 주 2회 헬스장 출석 3. 저중량 고반복으로 운동형태를 변경해 극복해보자.
어깨가 조금씩 나아지고 있는데, 아직 예전만 못하다. 1. 평일 혼맥을 없애고 2. 주 2회 헬스장 출석 3. 저중량 고반복으로 운동형태를 변경해 극복해보자.
선대인 씨가 쓴 책 중 가장 ‘재미가 있다’. 이것 만으로 충분한 미덕 아닐까. ‘친절한 생활 경제 입문서’로 충분히 좋다. 피터 드러커는 이런 말을 남겼습니다. “새로운 것을 원하면 원래 하던 낡은 것들을 멈춰라. 미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 미래를 창조하는 것이다” 시장 1위를 추격하는 2위 이하들이 사용하는 ‘차별화 전략’을 안내하며 나온 표현이다.1등은 그냥 덩치로 밀면 된다. … Read more
경찰서 민원실 문을 열고 들어가 손에 국제면허증을 들고 나올 때까지 한 10분이나 걸렸을까? 서류 양식도 간단했고 발급도 아주 금방이었다. 발급된 국제면허증 도장이 마를 새도 없을 만큼. 서류 발급보다 주차하는데 걸린 시간이 훠어얼씬 더 길었다. 경찰서 내를 뱅뱅 돌다 직원 주차장까지 들어갔는데, 2중 3중 주차가 예사라 아무리 긴급 사건이 터져도 자차로는 출동할 수 없을 듯 했다.(물론 … Read more
4월 캐나다 여행을 앞두고, 여행의 사전 준비부터 기록으로 남겨두고자 한다. 개인 블로그에 기재하는 기행문인 셈인데, 큰 제목은 가나다 기행. 부제는 캐나다에서 바라 본 한국 가나다(加那陀)는 캐나다를 한자로 옮겨 쓴 음역어다. 또한 여기서는 ‘ㄱㄴㄷ’처럼 그 사회의 기초, 근간을 경험하고 한국과 비교해 보겠다는 뜻도 담아 보았고. 난 사회의 기본, 근간을 크게 법률 등으로 성문화된 제도와 구전되는 문화. … Read more
고중량 벤치프레스를 할때 어깨가 살짝 아팠던 건 반년쯤 되었지만, 이렇게 오십견 수준으로 가동범위가 축소되고 뻐근해진건 대략 한달 남짓. 그나마 다행인건 2월 초 은근슬쩍 다가온 목감기를 물리친 것. 올 2월은 3월 4월을 대비해 온전한 몸을 만드는 기간. 고중량보다 저중량 고반복으로.