깨어있는 연습장

알고 보면 상처 없는 이는 아무도 없다. 대통령을 넘어 재벌가 오너까지 노리는 강상중에게 ‘있는 집 자식으로 태어났으면 죄 안 짓고 한 자릴 했을낀데’라는 극중 장인의 말이 가슴에 남는다. 추적자가 종영된 지금, 우리는 아직 추적해야 할 대상을 놓치지 않고 있을까.

8월 6일 아침에 측정 6월 8일 측정치 대비, 근육량 1.1킬로 증가. 지방은 그대로. 몸무게 증가가 오롯이 근육량 만으로 이뤄진 바람직한 모습. 시간이 느려서 문제지… 방향은 분명 옮다. 횟수와 세트를 줄이고 중량에만 집중하는 스타일!

운동 경험이 크게 없던 직장 동료 두 분과 6주짜리 운동 프로그램을 마치고 개별 운동 프로그램으로 전환 했더니, 사전에 준비한 운동 프로그램대로만 움직이던 분들이라 어떤 순으로 운동해야 할지 우왕좌왕 하게 됐다. 해서 간략한 운동 프로그램 원칙 2가지만 적어 본다. 1. 힘든 운동, 큰 근육 운동 먼저 – 스쿼트, 데드리프트처럼 큰 힘을 요하는 운동, 마찬가지로 등이나 다리처럼 큰 … Read more

http://cartoon.media.daum.net/webtoon/view/dieter 다음 웹툰 ‘다이어터’가 끝났다. 교육 교재로서 만화가 얼만큼 뛰어날 수 있는지 보여주는 사례. 매 회마다 웹툰 주인공과 함께 운동을 통해 건강해지고 있다는 댓글들. 그 기능성에 비해 저평가, 아니 천대받는 만화라는 매체의 가능성도 십분 보여준 게 아닐까. 멋지다!