복기
- 클린 데드리프트에서 무릎을 너무 뒤로 빼. 풀을 강하게 채려고 불필요한 동선을 만드는 것.
- 클린 세컨풀에서 팔이 아니라 승모로! 팔은그저 빠르게 앞으로 감을 것!
프로그램
- 풀 스내치
- 스내치풀업+스내치
- 풀 클린
- 클린풀업+클린+저크
영상
이번 주는 영상 쉽니다… 휴대폰 배터리 부족해서 못 찍음
같은 날, 다른 해
2026 2년 뒤
- ‘쾌적한 사회의 불쾌함’_불편 불쾌 존못에게 한표를!
1. 사회는 역사는 기술은 주가는 직선으로 나아가지 않는다. 그걸 발전이라 부르건 진보라 부르건 대개는 정반합 단계를 거친다. 쌓아올렸다가. 무너뜨렸다가. 재결합…
2022 2년 전
- 통영 다찌는 원래 단골 대상 식문화였다.
통영 여행 후, 섬 연구소 강제윤 소장님께 들은 이야기를 바탕으로 기록해 본다. 다찌의 유래 일본 선술집을 뜻하는 다찌, 다찌노미에서 온 단어라는게 정설인 듯.…
2017 7년 전
- PC로 즐기는 철권7 + 권바 드론 조이스틱 조합
6월 초 춸권7이 플레이스테이션과 PC판으로 동시발매 된 걸로 아는데, 동네 오락실에서 철권 1부터 즐기던 생각이 나 스팀으로 구매 후 설치해 보았다. 울트라 옵…
2016 8년 전
- 섬 연구소 강제윤 소장님의 ‘섬 여행기’ 두 권
그 별이 나에게 길을 물었다 저자 : 강제윤 정가 : 13800원 (할인가 : 12420원) 출판사 : 홍익출판사 출간일 : 2011. 06. 08 ISBN :…
2010 14년 전
- 월드컵 시기에 닭 공급업체 주식이 오른단다.
사람들이 축구를 보며 얼마나 많은 닭을 먹어대는지 월드컵 수혜주 중 하나가 양계장 회사다. 사랑은 단백질(Love is Protein)이란 만화책이 있다. 자취생…
