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- 이제 하루만 지나도 무슨 강습 받았는지 기억나지 않는다. 아주 짧게라도 당일 기록해둬얄것.
- 배영 : 배영 발차기는 세게 차기보다 많이 차는데 주력할 것
- 접영, 평영 리듬타기
- 팔 푸시 동작에서 상체 웨이브를 이어지고, 다시 이 흐름이 킥으로 이어지는, 전체 리듬감을 완성해야 함
- 상체 웨이브를 만들어야 한다는 건 알겠는데, 풀을 하고 나면 상체가 너무 깊게 가라앉아서 다시 수면위로 힘껏 올렸다가 다시 깊게 가라앉기를 반복
- AI코칭
- 상체 웨이브는 작고 부드럽게 시작해야 함. 웨이브는 이어지는 동작의 시작일뿐 과도하게 만들 필요 없음.
- 풀 동작에서 얼굴을 최대한 물에 가깝게 유지하면서 거의 코만 꺼낸다는 생각으로.
- 접영, 평영 풀 동작 모두 어깨가 아닌 등으로 저어야 함.
- 어깨에 과부하가 걸리니 상대적으로 약한 어깨인 오른쪽 어깨가 시큰. 어깨 힘으로 하는데는 한계가 있음.
- 어깨를 안으로 말아서 팔을 고리 모양으로 만들어주고 등으로 당길 것.
- 다음달에는 오리발을 한다고 짧은 걸로 준비하라 하는데, 영법도 네 개 모두 개판인데 오리발이라고? 이래도 되나 싶다. 일단 뭉툭한 덩어리라도 진도 다 빼고 이어서 조각해 나가는 방식이 강사님 스타일인듯.
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