복기
- 저크 : 드라이브 후 지금보다 더 빨리, 더 멀리 다리 찢을 것 + 상체 수직!
- 클린 : 엉덩이는 잘 쓰는데 무릎을 안 쓴다. 고질적인 증상. 무릎에 더 신경써서 폭발적인 세컨풀!
프로그램
- 슬로우 데드리프트 하프 스내치
- 박스 1칸(무릎 밑) 하프 스내치
- 박스(무릎 위) 스내치
- 슬로우 데드리프트 하프 클린
- 박스 1칸(무릎 밑) 하프 클린
- 박스(무릎 위) 클린
같은 날, 다른 해
3개의 해에 남긴 3편의 기록
2026 1년 뒤
- [AI 레버리지 #3] 들어올린 무게를 돈으로 환전해주는 앱, 운동 동기부여
혼자하는 웨이트 트레이닝 특성상 지속적인 동기부여가 없으면 운동 강도 유지가 어렵다. 그래서 사용하던 게 번핏이란 운동 기록 앱. 하루의 운동 프로그램을 미리 설…
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더 이상은 네이버!
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- ‘부치지 않은 편지’ 의 두 가지 종류
그대만큼 사랑스러운 사람을 본 일이 없다 그대만큼 나를 외롭게 한 이도 없었다 이 생각을 하면 내가 꼭 울게 된다 그대만큼 나를 정직하게 해 준 이가 없었다 내…