6. 일상

그건 바로!! 미국에서 직수입한 탄수화물&단백질 보충제 [N-Large 2] 아하하하~~ 주문한지 5일만에 비행기에 실려 우리집 안방까지 배달되는구나 한참이나 73kg대를 깨지 못했는데 이제부터는 쑤우쑤우~  부풀어 오를테야! 아래는 내가 주문한 보충제의 영양성분 간단히 말하면 152그램(소주잔 같은 스푼으로 네 스푼)당 단백질=52g, 탄수화물=86g, 지방=6g, 칼로리=600kcal Container Size: 10 Lbs Serving Size: 4 Scoops (152g) Servings Per Container: 30 Amount Per Serving: […]

모든 단위는 cm 목둘레  36.5 가슴둘레  94 허리둘레 74 엉덩이둘레 96 왼쪽 허벅지둘레 53  오른쪽 허벅지둘레 53.5 상박(팔의 윗부분) 왼팔 26.5  오른팔 27 하박(손목에서 팔꿈치까지)  왼팔 26.1  오른팔 26.5 어깨너비(어깨뼈 끝에서 끝까지) 46 이럴수가!! 한 달 전이랑 전혀 !!!  달라진게 없잖아! 역시 운동보단 영양섭취 문제다!

머리둘레 – 61센티미터   군대있을때 59호짜리 전투모가 꽉 끼는데 이유가 있었구만 목둘레 – 37센티미터   신기한 사실하나. 목둘레의 두 배가 허리둘레!  나 같은 경우 14.5인치*2=29인치 팔둘레(상박) – 27센티미터(10.7인치) 가슴둘레 – 38인치(96센티미터) 허리둘레 – 29인치 엉덩이둘레 – 38인치 허벅지둘레 – 좌 21인치 / 우 21.5인치 머리둘레는 이제 그만 늘어도 좋아,  내 뇌에 뇌수용량도 이정도면 충분하지 않을까 [팔 가슴 허벅지] 요

9월 3일부터 12월 2일까지 3개월간 헬스클럽 등록을 마쳤다 이제부터는 구석구석 내몸 안쪽에 숨겨져있던 가능성들을 흔들어 놓을테야! 육체와 완전히 분리해서는 생각 할 수 없는 정신,  나태하고 게으르고 위축되어 있는 상태를 타파 할 테야!!

오늘 이두운동을 배움으로써 이틀치 순환 프로그램을 모두 익히게 되었다 나의 Weak point 중 하나인 팔! 팔을 굵게 하기 위해서는 이두보다 삼두운동을 해야 한다. 이두는 흔히 말하는 알통! 팔을 당길때 사용되고 삼두는 이두의 정반대에 위치하고 있으며 미는 동작을 할 때 사용되지. 서로 반대되는 기능을 하는 근육들 이제부턴 온몸을 달구어 주셔야지!