[역도 훈련일지]24년 11월 27일_로우행 스쿼트 2024년 11월 27일 by 등푸른 복기 랜딩 들어갈때 무릎먼저 굽히지 말고, 골반과 함께 강하게 내려갈 것! 프로그램 로우행 스쿼트 스내치 파워 스내치 슬로우 데드리프트 하프 스내치 홀드 로우행 스쿼트 클린 파워 클린 슬로우 데드리프트 하프 클린 홀드 로우행 : 로우행(바벨이 무릎 아래에서 시작됨)은 첫 당김과 2차 당김 간의 전환을 훈련. 슬로우 데드리프트 : 바벨을 제어하며 당기기 구간에서의 체중 이동과 자세를 개선. 영상 Post Views: 2