깨어있는 연습장

누구나 하루 20개 팔굽혀펴기로 멋진 가슴을 가질 수 있다 예전에 군대 동기가 수첩에 적어 놓은 글귀 중 하나다. 아마 상병 지나 한창 운동하며 몸 만든다고 할 때였을 듯. 웨이트 트레이닝을 조금이라도 익힌 사람은 알겠지만, 단순히 하루 20개의 팔굽혀 펴기로는 일정 이상 멋진 가슴을 가질 수 없다. 다만 그 동기 수첩에 적혀있던 ‘세상에서 가장 위대한 것은 … Read more

회사 동료에게 받은 질문 ‘당신을 움직이는 에너지는 무엇입니까? 나의 대답은, ‘나는 괜찮은 사람이다’ 라는 자존감 ‘내일은 더 재밌어질 것’이라는 긍정 ‘나란 사람이 내일을 더 재밌게 만들어 나갈 것’이라는 희망

체중 76.4 근육량 62.1 체지방량 10.9 체지방율 14.3% 복부지방율 0.80 늘 그렇듯 하체 튼튼 상체 빈약상태 이번달 목표는 주 이틀 출근, 월 10회 달성! 벤치프레스 80킬로 머신벤치 150킬로다