[2014년 5월 중력운동] 생활의 단순화 2014년 05월 06일 / 7. 일상 몸을 키우려면 더 먹자 춤을 잘 추려면 더 추자 영어를 잘 하려면 영어책을 보자 시간과 힘과 돈이라는 자원을 쏟을 분야를 간추리고 각 분야별로 어떻게 매진할지 단순화하자.
네! 경북대학교 기획처 박준희 입니다! 2008년 01월 30일 / 7. 일상 어제 경북대 기획처에서 샌드위치 학생 추천 요청이 학과로 들어왔다. 과사 누나가 전화로 해 보지 않으려~ 하길래 냉큼(혹은 주섬주섬) 받아 먹었지. 자,…
의지만 있다면, K-MOOC 2017년 09월 22일 / 7. 일상 두 어번쯤 대학원 진학을 생각해 본 적이 있다. 그것도 자발적이라기 보단, 정부기관과 프로젝트를 하다보니 학위가 필요하단 이야기가 나와서. 그때나 지금이나…
신해철의 쾌변독설 2009년 06월 23일 / 7. 일상 “우리가 입을 것 못 입고 먹을 것 못 먹고 너희들을 기르는데다가 우리 인생을 희생했다고 하잖아요. 자식들이 입지 말라고 얘기한 적…
등푸른 2014년 05월 07일 / 오후 11:31 7일 수 [75.1] 연휴가 끝나고 돌아오니 어느새 5월 중순이 된 기분 @.@ <벤치프레스+바벨로우+턱걸이> 90킬로 3회. 이제 최고 중량 욕심보다는 최대 가동 범위까지 활용하고 횟수를 3~5회 상간으로 늘리는 방향으로 갈 것. 스트렝스보다 근육의 크기를 조금 더 키우는 쪽으로. 답글
등푸른 2014년 05월 19일 / 오후 8:02 19일 월 [76.1] 12일 만에 출석이구만. 5월은 푸르구나… 이렇게 푸리하게 다 지나간다…<벤치프레스+바벨로우+턱걸이> 벤치 80킬로 4회이제 본격 커팅시즌(이라고 하지만 실제론 커팅할 살도 근육도 없음)이므로 1rm까지 몰아붙이는 거 노노해 답글
등푸른 2014년 05월 27일 / 오후 7:08 27일 화 [76.3] 허리는 주는데 체중은 그대로구만. 6월엔 인바디 측정으로 내부 점검을 해야겠네. 지방:근육 비중이 어떻게 변했는지.<스쿼트> 110킬로 2회. 바벨 구성이 애매해 90에서 바로 110으로 올리니 풀스쿼트로는 좀 겁나더라고.<벤치프레스> 90킬로 2회. 스쿼트를 통해 테스토스테론을 뽐뿌질하고 벤치를 통해 가슴 확장! 이런 시나리오인데… 워낙 운동시간이 짧으니 ^^; 답글
7일 수 [75.1] 연휴가 끝나고 돌아오니 어느새 5월 중순이 된 기분 @.@
<벤치프레스+바벨로우+턱걸이> 90킬로 3회. 이제 최고 중량 욕심보다는 최대 가동 범위까지 활용하고 횟수를 3~5회 상간으로 늘리는 방향으로 갈 것. 스트렝스보다 근육의 크기를 조금 더 키우는 쪽으로.
19일 월 [76.1] 12일 만에 출석이구만. 5월은 푸르구나… 이렇게 푸리하게 다 지나간다…
<벤치프레스+바벨로우+턱걸이> 벤치 80킬로 4회
이제 본격 커팅시즌(이라고 하지만 실제론 커팅할 살도 근육도 없음)이므로 1rm까지 몰아붙이는 거 노노해
27일 화 [76.3] 허리는 주는데 체중은 그대로구만. 6월엔 인바디 측정으로 내부 점검을 해야겠네. 지방:근육 비중이 어떻게 변했는지.
<스쿼트> 110킬로 2회. 바벨 구성이 애매해 90에서 바로 110으로 올리니 풀스쿼트로는 좀 겁나더라고.
<벤치프레스> 90킬로 2회. 스쿼트를 통해 테스토스테론을 뽐뿌질하고 벤치를 통해 가슴 확장! 이런 시나리오인데… 워낙 운동시간이 짧으니 ^^;
허어어어얼~ 1달에 고작 3일이라니… 생활의 단순화가 아니라 운동 횟수의 단수화가 되었구만