몸을 키우려면 더 먹자
춤을 잘 추려면 더 추자
영어를 잘 하려면 영어책을 보자
시간과 힘과 돈이라는 자원을 쏟을 분야를 간추리고
각 분야별로 어떻게 매진할지 단순화하자.
같은 날, 다른 해
2023 9년 뒤
- [역도 훈련일지]23년 5월 6일_슬로우 데드리프트
복기 프로그램 영상 삼각대 놓고 가서 영상 못 찍음. 끄응...
2013 1년 전
- [13년 5월 트레이닝] 하루를 위한 두 달, 1주를 위한 7년
매미는 유충으로 7년을 땅속에서 지내다 매미로 1주일을 살다 간다. 캐리비안 해변에서 보낼 하루를 위한 두 달을 채워가자! 여름이다... -------------…
2008 6년 전
- 광우병, 결국 고기 소비를 줄이라는 신호
중국인 폭력 시위사태가 최고 이슈더니, 먹는 문제만큼 무서운 건 없는 건지 요 며칠새 광우병이 다른 사안들을 압도했다. 저번주 금요일 신방과 후배한테 시위참여 문…
- [사랑이란건] 2006년 복현가요제 수상곡
mms://wm-002.cafe24.com/wakesori/rec/sarang.mp3 작사, 작곡 경북대 신방과 이원율 군 보컬에 신방과 퍼펙트맨 권성중 형 음질…
7일 수 [75.1] 연휴가 끝나고 돌아오니 어느새 5월 중순이 된 기분 @.@
<벤치프레스+바벨로우+턱걸이> 90킬로 3회. 이제 최고 중량 욕심보다는 최대 가동 범위까지 활용하고 횟수를 3~5회 상간으로 늘리는 방향으로 갈 것. 스트렝스보다 근육의 크기를 조금 더 키우는 쪽으로.
19일 월 [76.1] 12일 만에 출석이구만. 5월은 푸르구나… 이렇게 푸리하게 다 지나간다…
<벤치프레스+바벨로우+턱걸이> 벤치 80킬로 4회
이제 본격 커팅시즌(이라고 하지만 실제론 커팅할 살도 근육도 없음)이므로 1rm까지 몰아붙이는 거 노노해
27일 화 [76.3] 허리는 주는데 체중은 그대로구만. 6월엔 인바디 측정으로 내부 점검을 해야겠네. 지방:근육 비중이 어떻게 변했는지.
<스쿼트> 110킬로 2회. 바벨 구성이 애매해 90에서 바로 110으로 올리니 풀스쿼트로는 좀 겁나더라고.
<벤치프레스> 90킬로 2회. 스쿼트를 통해 테스토스테론을 뽐뿌질하고 벤치를 통해 가슴 확장! 이런 시나리오인데… 워낙 운동시간이 짧으니 ^^;
허어어어얼~ 1달에 고작 3일이라니… 생활의 단순화가 아니라 운동 횟수의 단수화가 되었구만