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- 고중량 들어가니 별의별 나쁜 버릇이 다 나온다. 전완근에 힘 빼고, 등 근육을 쓸 것. 일단 팔에 힘 빼는게 먼저. 그냥 뇌를 빼고 팔은 그냥 덜렁거린다 생각하자!
프로그램
- 하이행 스내치 풀 + 스내치
- 하이행 스내치
- 하이행 클린 풀 + 클린
- 하이행 클린
영상
이번 주는 휴대폰이 아니라 삼각대가 부서져서 영상 쉽니다. 조잡한 1만 몇천원 짜리를 샀더만. 딱 가격만큼 살다 갔네.
같은 날, 다른 해
2026 2년 뒤
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2016 8년 전
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2013 11년 전
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꼬리에 꼬리를 물며 이야기 해 봅시다.