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- 랜딩 들어갈때 무릎먼저 굽히지 말고, 골반과 함께 강하게 내려갈 것!
프로그램
- 로우행 스쿼트 스내치
- 파워 스내치
- 슬로우 데드리프트 하프 스내치 홀드
- 로우행 스쿼트 클린
- 파워 클린
- 슬로우 데드리프트 하프 클린 홀드
- 로우행 : 로우행(바벨이 무릎 아래에서 시작됨)은 첫 당김과 2차 당김 간의 전환을 훈련.
- 슬로우 데드리프트 : 바벨을 제어하며 당기기 구간에서의 체중 이동과 자세를 개선.
같은 날, 다른 해
2025 1년 뒤
- ‘3깡’, 주식투자로 부자되는 여의도 이론
이걸 이론이라 부를 수 있나 모르겠는데. 여튼 여의도 주식판에 이런 말이 있단다. 부자 되려면 3깡이 필요하다. 1. 일단 천 만원 자기자본으로 대출 땡겨 2천…
2018 6년 전
- 주식 투자 책에서 뽑아 올린 단상들
재산을 탕진할 수 있는 방법에는 다음 세 가지가 있다. 가장 빠른 방법은 룰렛, 가장 즐거운 방법은 여자, 가장 어리석은 방법은 주식투자. 이대로라면 여자로 망하…
2009 15년 전
- 스스로 물어보고스스로…
스스로 물어보고 스스로 찾아보고 결국 스스로 행동하게 되는 것 - 다른 사람이 정의한 '공부'를 보며 내가 다시 정의해 본 '공부'
2007 17년 전
- 나이 사십에 돌아봤을 때,
나이 사십에 돌아봤을 때, 한 치 부끄럼 없이 빛나던 시기가 존재하는가... 오늘 저녁은 84 강성운 선배님, 86 한상철 선배님, 89박신영 선배님과 장학기금…
2005 19년 전
- -보충제는 정말 보충제일 뿐!- 체중증가 보충제를 복용하고 나서
탄수화물과 단백질의 적절한 배합으로 인기가 많은 '엔라지 II' 라는 보충제를 다 먹은 소감을 적어 볼까. (사실은 딱 한 번 먹을 양은 남았지만) 먼저 웨이트…