수영 100일 작전_36일차_자유형 팔 꺾기 2025년 01월 15일 by 등푸른 이제 드디어 월수금 반에서도 자유형 팔 꺾기를 배웠다. 팔을 허벅지까지 충분히 긁은후 팔꿈치를 들어올려 수면위로 팔을 돌리고 다시 팔꿈치를 밀어 손을 수면에 집어 넣는다 이 때 손목은 그냥 힘을 뺄 것 헬스장에서 등 운동할때와 원리가 똑같다. 팔꿈치를 마치 팔처럼 쓰고, 팔꿈치 아래로는 아예 내 몸이 아닌것처럼! Post Views: 2