헬스의 정석_ 종합편 저자 : 수피 정가 : 12000원 출판사 : 롤링다이스 출간일 : 2014. 05. 16 ISBN : 1185221107 4801185221107 요약 : 2009년 이래 네이버 파워블로거로 명성을 떨쳐온 ‘수피’가 알려주는 몸 만들기 노하우.『헬스의 정석』은 제목 그대로 ‘강하고 아름다운 몸 만들기의 정석’을 총망라한 책이다. 생리학을 기초로 운동과 영양 섭취가 몸에 작용하는 원리를 설명하고, 각자의 몸에 … Read more
올해는 1rm을 늘리는 해가 되길! 더도 덜도 말고, 주 2회만 되어도 가능해!
신림동 삼포 스포렉스에 딸린 헬스장 1일 이용 후기 > 장점 – 일단 1일권 되는 곳이 잘 없기 때문에 이 자체가 장점. 1만원에 헬스+목욕+찜질방까지 패키지 – 주말이라 한적함(근데 대게의 헬스장이 주말엔 한적함) – 기구는 오래된 편으로 보이나 깨끗이 정돈 및 정비가 잘 되어 있음 – 웨이트 존에 탄탄한 쿠션이 두껍게 깔려있음 > 단점 – 스쿼트랙, 멀티랙 … Read more
– 장정일의 독서일기 中 ‘둘만 낳아 잘 기르자’라는 표어는 실제 내 기억에도 남아있는데, 이게 미국의 두려움이 강제한 산아제한 정책이라니!!
2014년 계획을 그려놓은 내 마인드 맵을 보니, 아리랑, 태백산맥, 한강을 한 달에 하나씩 완독해 3월에는 다 읽는 걸로 목표가 잡혀있었다. 작심삼일로 끝나지 않고 그쳤다 재개했다를 반복해 만 1년이 걸려 결국 3부작을 다 읽었다. 방금 한강의 작가연보까지 읽고 나서 이 사실을 기록으로 남겨둔다. 나중에 30권이 넘는 이 책을 완독한 사람을 만나면 약하나마 유대감이 들법하다. 집필에 20년이 … Read more