4. 생활체육

평생 생활 체육인으로 갈고 닦는 운동 기록

제3판 올림픽 웨이트리프팅_선수와 코치를 위한 완벽한 지침서

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한글로 된 가장 볼만한 역도책 한국인 역도선수출신 저자가 쓴 ‘근력 향상을 위한 생활체육 웨이트리프팅 가이드북’ 보다 훨씬 낫다. 가격은 이 번역서가 2만원 더 비싼데. 그냥 1회 강습비 낸다 생각하면 이게 더 낫다. https://blog.naver.com/godance/222664802269 다만, 내용의 충실함과는 별개로 전문 번역가가 아니라 그런지 번역투와 답답한 문장이 많다. 생각해보니, 한국 역도선출이 쓴 글이나 동호인이 번역한 이번 책이나. 글이 … Read more

세번째 역도 대회 후기_2022 경기도의회 의장배 생활체육 역도대회

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경쟁은 항상 피곤하다. 그래서 배울게 있다. 첫 대회가 2018년 경기도의회 의장배, 두 번째가 문곡서상천배. 그리고 이번 세 번째 배움을 기록해 본다. 첫 입상_존버는 가끔 상을 준다 자랑하기에는 좀 부끄러운 입상이다. 만 40세 이상 시니어 부에 같은 체급으로 총 3명 출전해 2등 했다. 원래 내 앞 두 분 기록이 압도적으로 높은 데 한 분이 아마 용상에서 … Read more

[2021년 주말력도]역도 동호인이라 말할 수 있는 기록 만들기

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1년 목표 Objective: 당당히 역도 동호인이라 말할 수 있는 기록 만들기 KR1. 스내치 90 KR2. 클린앤저크 110 최소 합계기록 200은 되어야 역도를 배우고 좋아하는 동호인이라 할 수 있지 않을까. 1/4분기 목표 Objective: 쉬기 전 수준까지 력도 기술 복원하기 KR1. 수업 출석율 80%(석달간 영업일 기준 80% 출석) => 등록하고 영업일 기준으로 단 한주 결석. 설 연휴 … Read more

역도 데드리프트와 파워리프팅 데드리프트의 차이

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어느 종목이건 데드리프트의 개념은 동일하다. 데드포인트, 즉 바닥에 있는 바벨을 들어올리는 것. 다만, 이 동작을 어떤 목적으로 하느냐에 따라 역도식, 보디빌딩식, 파워리프팅식으로 나뉠 뿐. 그간 역도식 데드리프트와 그 외 데드리프트의 차이점이 궁금했는데. 오늘 역도 수업에서 기본 내용을 배워 정리해둔다. 1. 목적 – 역도: 높은 중량을 머리위로 들어올리기 위한 세컨드 풀 동작이 필요한데, 이 세컨드 풀 … Read more

홈트라는 허상

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코로나 사태로 헬스장을 2주만에 나가고, 또 다른 핑계로 역도장은 한달만에 나간 후 확실하게 깨달은 점. 홈트는 허상이다. 더 정확히 말해, 홈트로 몸을 만든다는 건 허상에 가까울만큼 어렵다. 노가다 뛰다 서울대 법대 가 변호사 된 장승수 씨도 있고, 티비보면 온갖 역경을 딛고 출세한 사람들 많다. 홈트로 몸 만든 사례도 그렇게 보면 얼마나 많을까. 근데, 그건 일반적 … Read more

[2019년] 력도 100일 훈련_3월 11일_역도 5일차로 이어짐

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2월은 공연 연습 때문에 통째로 비우고 3월에 다시 돌아왔다. 경금으로 갑목을 쪼개는 나날 보내자. —————————————- 아래는 올 초 력도 목표를 OKR 관점으로 적용해본 건데. 오브젝티브가 너무 구체적인 수치로 나와버렸네. 생활력도인 되기. 같은 느낌의 좀 더 근본적인 문장을 목표로 세워야지 않을까? 아니면 동호인 대회에서 상위 50% 들기. 2019년 력도 목표(OKR 프레임 적용) Objective: 스내치 80, 클린앤저크 … Read more