[2016년 8월 트레이닝] 주말 운동에 도전 2016년 08월 01일 by 등푸른 평일로 안 되겠다면 주말 운동이다! 주말 1회 출동. 총 월 10회 도전! Post Views: 12
18일 목 [75.6] 체중은 늘었으되, 맥주와 야식 때문일 것<덤벨프레스+턱걸이> 4세트<벤치프레스> 70킬로 3회. 이렇게 많이 후퇴하다니…고중량시 오른쪽 어깨 앞부분에 약간 무리한다는 신호가 옴. 응답
24일 수 [75.1] 다시 일주일만에 들른(?) 헬스장<벤치프레스> 어느새 벤치는 내게 가장 쉽고 친근해, 주의를 기울이지 않으면 편식하게 된 운동. 80킬로 2회.<원암덤벨로우 + 턱걸이> 응답
26일 금. 호텔 헬스장에 가서 벤치와 턱걸이 자세를 동영상으로 촬영해 봄. 약 2주 전부터 오른쪽 광배근이 뻐근하다 느꼈는데, 영상으로 찍어보니 턱걸이 자세에서 여지없이 오른쪽 팔이 못 버텨 주는게 보임.<벤치프레스> 70킬로 3회<턱걸이> 응답
1일 월 [74.5] 최근 며칠 동안은 왜 일케 피곤하고 힘이 안 들어가냐. 추정컨데 맥주에 절어서인듯.
<덤벨프레스>
8일 월 [74.5] 체중은 제자리
<스쿼트> 110킬로 3회
<턱걸이> 깔짝 + <딥스> 하려 했는데 하나도 못 함. 왜 일케 기합이 안 들어가지
18일 목 [75.6] 체중은 늘었으되, 맥주와 야식 때문일 것
<덤벨프레스+턱걸이> 4세트
<벤치프레스> 70킬로 3회. 이렇게 많이 후퇴하다니…
고중량시 오른쪽 어깨 앞부분에 약간 무리한다는 신호가 옴.
24일 수 [75.1] 다시 일주일만에 들른(?) 헬스장
<벤치프레스> 어느새 벤치는 내게 가장 쉽고 친근해, 주의를 기울이지 않으면 편식하게 된 운동. 80킬로 2회.
<원암덤벨로우 + 턱걸이>
26일 금. 호텔 헬스장에 가서 벤치와 턱걸이 자세를 동영상으로 촬영해 봄. 약 2주 전부터 오른쪽 광배근이 뻐근하다 느꼈는데, 영상으로 찍어보니 턱걸이 자세에서 여지없이 오른쪽 팔이 못 버텨 주는게 보임.
<벤치프레스> 70킬로 3회
<턱걸이>