[2016년 8월 트레이닝] 주말 운동에 도전

“[2016년 8월 트레이닝] 주말 운동에 도전”에 대한 5개의 생각

1. 등푸른

   2016년 08월 01일 / 오후 8:50

   1일 월 [74.5] 최근 며칠 동안은 왜 일케 피곤하고 힘이 안 들어가냐. 추정컨데 맥주에 절어서인듯.
   <덤벨프레스>

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2. 등푸른

   2016년 08월 08일 / 오후 9:37

   8일 월 [74.5] 체중은 제자리
   <스쿼트> 110킬로 3회
   <턱걸이> 깔짝 + <딥스> 하려 했는데 하나도 못 함. 왜 일케 기합이 안 들어가지

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3. 등푸른

   2016년 08월 18일 / 오후 9:20

   18일 목 [75.6] 체중은 늘었으되, 맥주와 야식 때문일 것
   <덤벨프레스+턱걸이> 4세트
   <벤치프레스> 70킬로 3회. 이렇게 많이 후퇴하다니…
   고중량시 오른쪽 어깨 앞부분에 약간 무리한다는 신호가 옴.

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4. 등푸른

   2016년 08월 25일 / 오전 8:29

   24일 수 [75.1] 다시 일주일만에 들른(?) 헬스장
   <벤치프레스> 어느새 벤치는 내게 가장 쉽고 친근해, 주의를 기울이지 않으면 편식하게 된 운동. 80킬로 2회.
   <원암덤벨로우 + 턱걸이>

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   1. 등푸른

      2016년 08월 27일 / 오후 6:56

      26일 금. 호텔 헬스장에 가서 벤치와 턱걸이 자세를 동영상으로 촬영해 봄. 약 2주 전부터 오른쪽 광배근이 뻐근하다 느꼈는데, 영상으로 찍어보니 턱걸이 자세에서 여지없이 오른쪽 팔이 못 버텨 주는게 보임.
      <벤치프레스> 70킬로 3회
      <턱걸이>

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