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- 박스 훈련의 목적과 유의점
- 세컨드풀 훈련이 목적. 퍼스트풀 구간이 사라지니 활주로가 짧아지는 셈. 더 짧은 활주로에서 이륙해야 한다.
- 짧은 구간에서 가속하기, 세컨풀 순간 완전히 펴주기(임팩트), 하체로 밀기
- 나의 문제점
- 박스 훈련 경험이 부족해 시작 자세가 어색해 감을 찾는데 시간이 걸림
- 짧아진 활강거리 때문에 상체(어깨와 팔)에 힘이 더 들어가는데, 이걸 다시 의식적으로 빼줘야 한다. 상체에 힘이 들어가 랜딩에서 빠르게 앉는게 안 된다. 마치 물 안에 들어간 것처럼 느려진 느낌.
프로그램
1. 박스 파워 스내치
2. 박스 스내치
3. 박스 파워 클린
4. 박스 클린
