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- 로우행은 하체에 중량을 온전히 싣기 위한 연습
- 스내치 세컨풀 컨택은 이제서야 다시 감이 옴
- 저크에서 앞발을 더 공격적으로 내밀 것. 더 앞으로 가야함.
- 근지구력은 여전히 형편없음. 체육관에서 내가 제일 힘들어 함.
프로그램
- 로우행 스내치풀업 + 파워스내치
- 로우행 파워스내치
- 로우행 클린풀업 + 파워클린
- 로우행 클린+저크
같은 날, 다른 해
2015 8년 전
- [2015년 4월 트레이닝] 석달간 준비합시다.
드디어 온도상으로 레알 봄. 석달간 준비해서 물놀이 갑시다.
2012 11년 전
- 푸쉬업 바 리뷰 ‘누구나 하루 20개 팔굽혀펴기로 멋진 가슴을 가질 수 있다’
누구나 하루 20개 팔굽혀펴기로 멋진 가슴을 가질 수 있다 예전에 군대 동기가 수첩에 적어 놓은 글귀 중 하나다. 아마 상병 지나 한창 운동하며 몸 만든다고 할…
2009 14년 전
- 여자는, 한 번 부르면 모르는 척하고 두 번 부르면 돌아보고… – 전대 신방과 정혜리
여자는, 한 번 부르면 모르는 척하고 두 번 부르면 돌아보고 세 번 부르면 얼굴을 기억하고 네 번 부르면 마음에 담아요 - 전대 신방과 정혜리 10번 찍어 안 넘…
2008 15년 전
- 짱돌이 무겁다면 투표지를 들어라
'토플책을 덮고 바리게이트를 치고 짱돌을 들어라' '88만원 세대' 의 부제목을 좀 빌려왔다. 오늘(4월 8일) 중앙일보에 '미국 영파워 투표열기...' 란 기사…
2007 16년 전
- 나를 알고 싶다면
귀는 막고 눈을 크게 뜨세요 내가 무슨말을 하는지가 아니라 어떻게 행동하는지를 보세요 네, 그게 접니다
