[역도 훈련일지]23년 4월 15일_개인기록(PR)

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• 스내치 75킬로 성공, 80킬로 실패
• 클린앤저크 95 성공, 100 클린 성공 저크 실패
• 전성기 시절 기록인 80, 105의 90%까지 회복, 전보다 기술적으로는 더 나아졌고 문제는 힘이다!
• PR 증대를 위한 답은 뻔하다. 스쿼트 + 데드 훈련.

프로그램

1. 파워스내치
2. 스내치 PR도전
3. 파워클린앤저크
4. 클린앤저크 PR도전

영상