약간 땀이 날듯 몰아세우는 정도!
이전보다 상대적으로 중량은 낮추고 반복횟수는 늘어나겠지.
땀 흘리고 난 후의 상쾌함을 느껴보앙~
같은 날, 다른 해
2024 10년 뒤
- 꾿빠이, 이상. 독서토론 단상
■ 이상의 작품 세계 멋대로 해석하기 얼추(자세히가 아닌 '얼추'인 게 중요하다) 몇 개 읽다보니, 일자리와 아내 두 개 키워드로 압축된다. 더 날것으로 들어가면…
2018 4년 뒤
- ‘넥스트 모바일, 자율주행혁명’을 읽고 떠오른 세 가지 단상
책 본문과는 별개인 소감을 기록해 둔다. 1. 로봇 저널리즘 2010년대 초반이었나. 대략 6년전쯤? 기자 친구들이 있는 카톡방에서 로봇 저널리즘 이야길 꺼냈다.…
2013 1년 전
- [미맹의 시음] 웨팅어 슈바르츠 – 탄 카라멜 주스
이마트에서 2150원에 구입 -> 최근 검색에서 보면 1600원에 샀다는 사람도 있는데... 새로운 대통령 취임 때문에 물가가 이렇게 올랐나? 알콜 4.9% 자꾸…
- 홀가분
책 제목 : 홀가분 (마음주치의 정혜신의 나를 응원하는 심리처방전) 저자 : 정혜신|이명수 정가 : 12800원 (할인가 : 9600원) 출판사 : 해냄출판사 출…
2007 7년 전
- 2007년 1학기 개강총회를 알립니다!
일시 : 3월 5일 월요일 오후 6시 장소 : 언제나 그랬듯 신방인들이 문턱을 닮아 없애고 있는 사회대 101호 [식순] 0. 떡, 음료 돌리기 1. 교수님 소개…
3일 월 [76.1] 체중은 거의 76으로 고정인듯
<턱걸이+스쿼트> 스쿼트 110킬로 3회. 90킬로 10회. 깊게 앉으니 확실히 한 회 한 회가 쉽지 않군.
<밀리터리 프레스> 50킬로 2회?
마무리는 다시 턱걸이로
4일 화 [76.6] 어제 피자 한판 먹고 잤더니 어느새 중량 업
<벤치+바벨 로우 슈퍼세트> 바벨로우 60킬로까지가 한계, 다음엔 80킬로로 뛰니까 벤치+턱걸이 슈퍼세트로 변경. 벤치는 95킬로 불완전 가동범위 3회. 90킬로는 완전 가동범위 3회. 조금씩 물이 오르는군. 상승세 이어가면 이번주말이나 다음주초에 100킬로 찍을 수도 있을 듯.
마무리는 중량 턱걸이와 딥스 한 세트
13일 목 [76]
덤벨 벤치 + 원암덤벨로우 + 턱걸이 + 딥스로 몸만 풀고 퇴근
17일 월 [75.7] 요즘 체중을 눈여겨보질 않아서… 방금 재고도 내가 몇 킬로 였는지 까먹음
<벤치프레스+바벨로우 슈퍼세트> 물 먹으러 간 사이 벤치를 뺏겨서 어정쩡한 루틴이 됨
<15킬로 덤벨 무게 턱걸이 3회 + 무게딥스 4회 슈퍼세트>
20일 목 [76]
<20킬로 덤벨 턱걸이 3회+딥스3회 슈퍼세트>제일 무거운 덤벨이 대략 25킬로였나? 여튼 거기까지 도전해도 될 듯.
<덤벨프레스+덤벨로우 슈퍼세트>
27일 목 [754.]
<바벨 턱걸이+딥스 슈퍼세트> 20킬로 3회/5회 였나…
28킬로 케틀벨 원암 덤벨로우 1세트로 끝~