8일 수 [75.9] 이정도면 체중은 약간 회복한 셈 <스쿼트> 100킬로 3회. 집에서 간간히 한다리 스쿼트를 하니 공백이 크지 않을 줄 알았는데, 하루죙일 앉아서 며칠지내다보니 여지없이 하체 빈약 모드가 되는구만 <턱걸이> 4-5-4-3-2-1 피라미드로 하려했으나… 5개 치고나니까 근력 고갈…
28일 화 [75] 어느새 다시 감량되었구만. 뷔페가서 미련하게 많이 집어넣지 말고, 정갈한 한끼를 먹자! <스쿼트> 100킬로 5회 채우고 120킬로 들고 일어났는데, 도저히 앉지를 못해서 실패. <데드리프트> 120킬로 리프팅. 자꾸 정강이 피부를 쓸어버리는 것도 신경 거슬리고, 힘이 엉덩이 아닌 허리에서 나오는 것도 꺼림칙하네 <턱걸이> 3-3-3회로 마무리 –오늘의 느낀점, 내 운동방법의 문제점은… 꾸준히하지 않는다는 것이다. 그 뿐이다—–
8일 수 [75.9] 이정도면 체중은 약간 회복한 셈
<스쿼트> 100킬로 3회. 집에서 간간히 한다리 스쿼트를 하니 공백이 크지 않을 줄 알았는데, 하루죙일 앉아서 며칠지내다보니 여지없이 하체 빈약 모드가 되는구만
<턱걸이> 4-5-4-3-2-1 피라미드로 하려했으나… 5개 치고나니까 근력 고갈…
13일 월 [75.9] 맞나?? 체중이 가물가물
<스쿼트> 일종의 가성비 최고의 운동 스쿼트. 나처럼 자주 운동 안 하는 애들은 이걸 메인으로 하는 수 밖에. 100킬로 5회.
<턱걸이> 4-5-4-4
23일 목
<스쿼트> 100킬로 3회, 턱걸이 작은스푼…
28일 화 [75] 어느새 다시 감량되었구만. 뷔페가서 미련하게 많이 집어넣지 말고, 정갈한 한끼를 먹자!
<스쿼트> 100킬로 5회 채우고 120킬로 들고 일어났는데, 도저히 앉지를 못해서 실패.
<데드리프트> 120킬로 리프팅. 자꾸 정강이 피부를 쓸어버리는 것도 신경 거슬리고, 힘이 엉덩이 아닌 허리에서 나오는 것도 꺼림칙하네
<턱걸이> 3-3-3회로 마무리
–오늘의 느낀점, 내 운동방법의 문제점은… 꾸준히하지 않는다는 것이다. 그 뿐이다—–