[역도 훈련일지]24년 5월 22일_스쿼트

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• 셋업자세에서 승모, 견갑, 어깨 툭툭 내려놔. 셋업에서 1초만 기다려보자.
• 저크, 천천히. 뭐든 왜이리 급하냐. 빨리 해치우고 싶어함.

프로그램

1. 파워스내치 + 오버헤드스쿼트
2. 스내치 + 오버헤드스쿼트
3. 파워클린 + 스쿼트
4. 클린 + 스쿼트

영상