4. 생활체육

평생 생활 체육인으로 갈고 닦는 운동 기록

수영 초보는 온라인 커뮤니티를 멀리하는게 이롭다.

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수영 강습 시작할 때 정보를 습득해 빠르게 늘고 싶어 네이버에서 가장 큰 수영 카페에 가입했다. 강습 극 초기에는 꽤 도움이 됐다. 강습과 영법 팁이나 수영복 같은 장비 구매 팁이 있고, 수영장을 일생 처음 가 보는 사람을 위한 아주 기초 에티켓 같은 것도 있고. 그렇게 카페 인기글 검색기간을 ‘전체’로 놓고 1위에서 50위 정도까지 쭉 훑어보는것 까지는 … Read more

[역도 훈련일지]24년 11월 13일_로우박스 90% 중량

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복기 프로그램 로우박스에서 시작하는 건 다리와 몸에 중량을 제대로 걸고 올라가는지 체크하기 위한 것. 팔로 먼저 당기는 걸 예방해 주는 프로그램. 결국은 맨땅 -> 로우박스(로우행) -> 박스(행, 하이행)으로 가면서 전 구간 모두 팔힘이 아닌 다리/몸통에 중량 거는 연습을 하는 것. 영상