[10년 11월 트레이닝] 아침식사+저녁야식
지금 내 몸은 운동보다 영양이 더 중요해 주말 지나면 1~2킬로씩 빠져서야 벤치프레스 무게가 더 이상 늘리가 없지. 더 많이 먹을 수 없는 점심과 저녁을 제하고 열량을 더 늘리는 방법은 아침 식사와 집에 들어와서의 야식. 달걀, 빵, 우유, 단백질 쉐이크로 꾸준하게 조금씩이나마 불려보자. 11월엔 77킬로!
지금 내 몸은 운동보다 영양이 더 중요해 주말 지나면 1~2킬로씩 빠져서야 벤치프레스 무게가 더 이상 늘리가 없지. 더 많이 먹을 수 없는 점심과 저녁을 제하고 열량을 더 늘리는 방법은 아침 식사와 집에 들어와서의 야식. 달걀, 빵, 우유, 단백질 쉐이크로 꾸준하게 조금씩이나마 불려보자. 11월엔 77킬로!
이번엔 인디 밴드 가이드를 해 줄 친구가 따라가지 않아서 당최 뭘 봐야할 지 갈피 못잡고, 결국 FF에서 ‘YAYA’와 ‘bye bye badman’이라는 밴드의 공연을 봤습니다. 전체적으로 이번 출연진들은 저번 113회에 비해서 덜 유명한 친구들인 것 같더군요. 바이바이 배드맨은 건반치는 총각이 매우 인상깊더군요. 보통 보컬이나 기타, 드럼에 비해 건반은 부각되지 않는 포지션인데 이건 웬 걸! 거의 도취된 … Read more
책 제목 : 동대문시장 원도매 사입가이드저자 : 김준원정가 : 12500원 (할인가 : 11250원)출판사 : e비즈북스출간일 : 2009. 10. 07 시장의 활력! 바쁘게 돌아가는 사회상을 보고 싶으면 재래시장에 가 보라는 말이 있지요. 아마 우리나라에서, 또한 세계를 통틀어서도 동대문 시장만큼 역동적인 곳은 흔치 않을 듯 합니다. 이 책은 홍두깨 시장처럼 밤에 열려서 아침해가 떠오르면 문을 닫는(실제는 오전까지하지만) … Read more
이런 것도 일종의 진보! —————– 23일 란제리 브랜드 에블린은 지난 10년 간 브래지어 판매 수치를 조사한 결과 한국 여성의 가슴은 더욱 볼륨감 있어지고 가슴둘레는 줄어든 것으로 나타났다고 밝혔다. B컵 판매는 10년 전에 비해 15% 이상 증가했다. 2000년 초기 B컵의 판매는 25%였지만 2010년 40%의 판매량을 보이며 여성들의 가슴이 커진 것을 확인할 수 있었다. 반면 A컵은 같은 … Read more
영화 관람을 시간 낭비 돈 낭비라 생각하는 제가 영화관을 찾았습니다. 한 달에 한 번 회사에서 지원해 주는 일종의 문화생활비 덕분이지요. 까고 부수는 액션 영화나, 너무 뻔한 꿈을 강요하는 아동 영화에선 재미를 느낄 수 없는 인간이 되어버렸기에 멜로 영화를 선택했습니다. 연애질은 아무리 뻔한 소재라도 누가 어떻게 버무리느냐에 따라 다르다 싶거든요. 시라노 연애조작단은 맛깔나게 버무린 음식입니다. 일 … Read more