[역도 훈련일지]23년 9월 2일_무릎정지

복기

• 무릎 정지 뒷 구간에서 하체 쓰는 느낌을 익히자
• 이번주에 며칠 간 감기몸살 앓았더니, 스테미너가 확실히 떨어졌네. 횟수를 못 채움. 저크 형편없어짐
• 심지어, 풀 클린할때는 클린 동작에서 오른쪽 종아리에 쥐가 날 뻔. 중량을 전혀 못 버티잖아.

프로그램

1. 풀 스내치
2. 무릎정지 파워 스내치
3. 풀 클린
4. 무릎정지 파워클린앤저크

영상