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- 스내치에서 풀을 짧게 쓴다. 빠르고 깊게 앉는 건 나의 원래 강점인데. 이거 때문에 풀이 짧아짐. 뜨거운 아아 같이 느껴질 수 있지만. 풀을 충분히 길게 쓰고 빠르게 앉아야 한다.
- 클린 세컨 풀에서 팔을 안 쓰려다 보니 아예 상체를 안 쓰게 됨. 임팩트 구간에서 충분히 승모를 쓰자.
프로그램
- 스내치 풀 + 파워 스내치
- 파워 스내치 + 오버헤드스쿼트
- 스내치 풀업 + 스쿼트 스내치
- 클린 풀 + 파워 클린
- 파워 클린 + 프론트 스쿼트
- 클린 풀업 + 스쿼트 클린
영상
삼각대 샀는데 편집하는데 시간 걸림