4. 생활체육

평생 생활 체육인으로 갈고 닦는 운동 기록

허리 부상후 일주일 요양하며 궁리

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1월 초에 스쿼트 본 세트 전에 몸풀기 하다 허리가 삐긋해 일주일간 수영부터 헬스, 역도까지 모든 운동을 쉬었다. 언제나 약한 연결고리부터 끊어진다. 개인의 신체는 물론이고 사회와 조직에서도 취약계층부터. 내 몸으로 치면 허리 하단 왼쪽 부분. 여기가 역도하면서 한번 다친 이후 무리가 가면 간헐적으로 부상이 온다. 이번 부상 원인을 짐작하면 ‘충분한 예비동작’의 부족이다. 원래 매일 운동 루틴이 … Read more

수영 100일 작전_31일차_한팔접영

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순수 수업일 기준 30일 동안 4대 영법 진도는 다 나갔다. 이제 드릴 종류가 중요한게 아니라, 하루에 단 하나라도 확실히 인지하고 개선하는게 중요하다. 이에 이후 강습일지는 한 포스팅에 누적해 기록하기로 했다. 31일차_한팔접영 이렇게 한달치 한 포스팅에 쓰려고 했다가. 허리 다쳐서 일주일 만에 다시 수업 나가서 생각을 바꿈. 생각보다 60일까지는 새로 배울 거리가 더 많을 것 같다. … Read more

수영 후 귀에 염증 발생

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지난주 귀에 염증이 생겨 자다 깰 정도라 이비인후과에 갔는데, 곪았다고 하더라고. 내가 예상하는 원인은 1. 수영 수업에서 귀에 물이 들어가고 2. 완전히 마르지 않은채 이어폰을 끼고 헬스장을 다니고 3. 거의 매일 맥주를 마시다 보니 염증 원인균이 들어왔는데 마침 술 마셔 면역력도 약해지니 결국 곪아 터진게 아닌가 싶다. 덕분에 아주 수십년만에 이비인후과를 다녀왔고, 까불지 말고 금주를 … Read more