허리 부상후 일주일 요양하며 궁리

by

1월 초에 스쿼트 본 세트 전에 몸풀기 하다 허리가 삐긋해 일주일간 수영부터 헬스, 역도까지 모든 운동을 쉬었다. 언제나 약한 연결고리부터 끊어진다. 개인의 신체는 물론이고 사회와 조직에서도 취약계층부터. 내 몸으로 치면 허리 하단 왼쪽 부분. 여기가 역도하면서 한번 다친 이후 무리가 가면 간헐적으로 부상이 온다. 이번 부상 원인을 짐작하면 ‘충분한 예비동작’의 부족이다. 원래 매일 운동 루틴이 … Read more

동작구민체육센터_소수 통기타 교실_4주차_너의 의미(아이유), 슬로우 고고

by

학습내용 잡담 모든 악기를 통틀어 기타 만큼 효율 좋은 악기가 있을까? 팍팍한 인생, 악기를 배우긴 배워야하는데 이것저것 해보기 어렵다면. 기타부터 해보자. 빡세게 한달이면 얼추 기타를 칠 수 있다. (그렇다고 내가 그 수준이 됐다는 건 아님)